Источник: https://manualmentor.com/stomach-sleing-is-bad-for-you-im-using-this-sleeping-pillow-to-kick-the-habit.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign= Желудочный сон-это-bad-you-im-using-inside-sleeping-to-to-hice-He-Habit
Одним из преимуществ быть писателя сна является изучение всего, что не так с вашей настройкой сна. Я сплю в животе, и признаю, что для сна, сродни признаюсь, что вы вздрогните на полу спальни. Поэтому я пытаюсь переключиться с желудка, спящего на сторону с помощью боковой подушки для сна.
Выбор лучшего матраса для вашего стиля сна проходит долгий путь для поддержки вашего тела, но для более здорового сна, лежа на спине или стороне — лучший вариант. Я знаю это очень хорошо, но попробуйте сказать своему сонливому «я», чтобы не катиться на живот — поэтому мне нужна боковая спящая пилова, чтобы действовать как буквальный барьер.
Я провел три недели, используя боковую подушку для спящего, и, хотя она помогает мне лежать на моей стороне, трудно привыкнуть. Вот как эта подушка для тела помогает улучшить мое здоровье сна и как это может работать для вас …Что такое боковая спящая подушка?
Боковые спящие подушки — это длинные подушки для тела, предназначенные для обнимания, когда вы засыпаете. Подушка вписывается в ваши руки, изогнувшись вдоль тела, чтобы сидеть между коленями и кулинарными. Держать подушку к вашему телу предназначено для того, чтобы держать вас в здоровом положении сна.
В его самом основном, боковая спящая подушка — по сути удлиненная подушка для кровати. Тем не менее, есть более сложные конструкции, в том числе эргономичные подушки для тела, U-образные подушки и охлаждающие подушки.
Я тестировал утопию постельное белье подушки-простая и бюджетная боковая подушка для спального спала для около трех недель. Я был взволнован, чтобы попробовать это, но это, безусловно, было скорее корректировкой, чем я ожидал.
Как подушка боковой спящей способности улучшить вашу осанку сна?
Сон в животе широко рассматривается как лучшее положение для сна. Лежа на переднем фронте с головой, повернувшись к одной стороне, поворачивает позвоночник, оказывая давление на музыку в поясничной области и приводя к болям.
Лучшие матрасы для спящих в животе могут помочь в этой более здоровой осанке, так как они обеспечивают более прочную основу для поддержания ваших бедер и позвоночника. С
Тем не менее, боковой сон, как правило, считается самым здоровьем сна (и значительно лучше, чем спящий желудок). Боковой сон имеет количество преимуществ, в том числе меньше храпа, снижение боли в суставах и даже улучшение пищеварения. Лучшие матрасы для боковых спящих смягчают плечи, поддерживая позвоночник.
Для боковых спящих подушка для тела помогает сохранить позвоночник прямым, а ноги сложены. Это также помогает уменьшить давление на суставы, вырывая между ногами, чтобы поглощать там, где ваши колени прижаты к каждому утеку. А для спящих в животе подушка для тела добавляет некоторый комфорт, когда вы приспосабливаетесь к новому положению сна, а также мешаете вам катиться на переднюю часть.
Мое первое впечатление проверяю боковую спящую подушку
Я тестировал боковую спящую заливку на чуть больше, чем недели нить, так что, да, мы технически за пределами «первых впечатлений» — для вашего тела требуется всего три недели, чтобы приспособиться к перемещению лучших матрасов в лучшем Матрасы в коробке, так что вы можете ожидать примерно то же самое для подушки, которая изменяет ваше положение сна. Однако, когда я оттолкнул подушку с кровати, по крайней мере, половина этих ночей, я все еще узнаю об этом. Вот мои впечатления до сих пор …
1. громоздкий дизайн трудно привыкнуть к
Обычно я сплю с подушкой под коленом, поэтому я подумал, что подушка тела останется от корректировки — я ошибся. Протянувшись от моих лодыжек до моих плеч, боковая спящая подушка напоминает еще один человек в мою кровать,
Групкий дизайн заставляет меня в боковое положение сна, но я все еще сражаюсь с подушкой ночью. Это занимает настолько много, что очень хорошо вносить даже небольшие корректировки тела, и, поскольку я не привык к боковому положению сна, я естественно вношу корректировки довольно регулярно.
Кроме того, хотя подушка должна быть возможна провести простыни, моей боковой спящей подушке удается ее достичь. Я должен писать свое одеяло обратно более одного раза.
2. Я провожу больше ночи в боковом положении сна
На большую часть подушки для тела может быть трудно приспособиться, но этот объем гарантирует, что я остаюсь в положении сна. Это физический барьер, который мешает мне покататься вперед, когда я стараюсь чувствовать себя комфортно.
По общему признанию, я в какой -то момент ночью я склонен двигаться на живот, даже с подушкой на пути (я часто в конечном итоге цепляюсь в сторону кровати, я принимаю ее с традиционным. Подушка помогает мне оставаться на моей стороне в начале ночи, и когда я неизбежно становится неудобным, мне просто нужно оттолкнуть ее с дороги.
3. Он спит теплый
Я обычно не горячий спящий, но подушка для тела добавляет неожиданную тепло в мою кровать. Спрятанный на моем теле, горячий воздух попадает в ловушку между мной и подушкой, что приводит к повышению моей общей температуры.
Охлаждающие подушки для тела доступны, я просто не купил его — выбор, о котором я сейчас сожалею. Они часто используют те же материалы, которые вы найдете в лучших охлаждающих матрасах, UPS в качестве материалов с изменением фазы и крышками Glaciotex.
4. У меня меньше шансов на ряд
Спрятанный от моих ног к моим рукам, трудно перемещать его, когда я использую боковую подушку для спящего. Это хорошо для вырезания беспокойства, особенно в том, что я смог в конечном итоге, когда я лежу на животе.
Беспокойные боковые спящие также могут извлечь выгоду из подушки для тела, действующей как громоздкий барьер. Если вы обнаружите, что вы бросаете, чтобы вас не спали, прижимание к боковой подушке может удержать вас на месте.
5. намного сложнее сделать кровать
Представьте, что вы пытаетесь сделать лучшее, что ваш партнер все еще сон — это то, на что это похоже на подушку для тела. Я пытался лежать подушку вертикально, горизонтально, под листами. Я даже пытался сделать половину кровати (оставляя боковую спящую подушку открытой
Это небольшая жалоба, и мне недостаточно отказаться от моего бокового спального эксперимента. Управление, чтобы сделать кровать, это неудобство; Лучшая позиция сна может принести пользу моему здоровью позвоночника.
Кто может извлечь выгоду из подушки для спящего
Я использую боковую спящую подушку, чтобы помочь мне сломать привычку к спящей животе. Тем не менее, подушки для тела имеют различные применения для тех, кто хочет достичь более здорового и удобного сна.
- Шпалы желудка: Переключение от переключающегося с позвоночником в животе спят в живот, чтобы лежать на вашей стороне, легче сказать, чем сделать, но подушка для тела помогает удержать вас на месте. Совершенно буквально, создавая стену, чтобы не дать вам лежать на животе.
- Боковые шпалы с болью в колене: Расположенная между ногами, подушка тела может снизить давление на коленях. Если подушка тела не привлекает вас, подушка колена может оказать аналогичную поддержку.
- Беспокойные боковые спящие: Устал бросить и поворот? Объятие подушки для тела помогает вам оставаться в одном месте всю ночь напролет.
- Беременные женщины: Боковой сон широко считается лучшим положением сна при беременности. Подушка для тела предлагает снятие давления, уменьшение болей и болей, чтобы вы могли спать дольше.
3 боковая спящая подушка для покупок сегодня
Смотрите детали и регистрациюСмотрите детали и регистрацию
Больше на 24 Gadget - Review Mobile Products
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
